Oie,
Por incrível que pareça estou firme rsrs
Só a R.A. Emperrou... Aí me lembrei da Dukan e dos resultados da minhae cunhadas que estavam tendo sucesso (-23kgs) e resolvi tentar de novo.
Hoje estou no vigésimo oitavo dia.
O que mudou?
Na primeira vez que tentei não li o livro antes, achei que não tinha problema misturar com a dieta Atkins (gorduras) e comi apenas carnes.
A dieta Dukan é mais
Completa que isto, ela é baseada em fases e tem um monte de receitas que podem te ajudar a nao sofrer vontades.
Tem de pães, pudim, bolos e até mousses.
É fácil? Não não é, vc precisar querer ter força de vontade resistir e cumprir pequenas obrigações...
Bom o resultado nestes 28 dias foram - 2.300kgs.
Esta semana emperrou... Mas eu já sei porque...
Outro fato ótimo é que o meu marido resolveu começar comigo... Ele esta fazendo a 15 dias e perdeu 8kgs (homens rsrs)
É muito bom ter ele fazendo junto, me animo a chegar do trabalho e cozinhar... e principalmente a continuar.
Hoje identifiquei algumas falhas na dieta que pretendo corrigir:
Excesso de farelo de aveia.
Ausência de atividade física
No stress da semana fiz todos os dias de PL e esqueci do PP...
Mas indetifiquei e vou resolve esta semana...
É isto...
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