R.A e Dieta Dukan

Oie,

Por incrível que pareça estou firme rsrs

Só a R.A. Emperrou... Aí me lembrei da Dukan e dos resultados da minhae cunhadas que estavam tendo sucesso (-23kgs) e resolvi tentar de novo.

Hoje estou no vigésimo oitavo dia.

O que mudou?

Na primeira vez que tentei não li o livro antes, achei que não tinha problema misturar com a dieta Atkins (gorduras) e comi apenas carnes.

A dieta Dukan é mais
Completa que isto, ela é baseada em fases e tem um monte de receitas que podem te ajudar a nao sofrer vontades.

Tem de pães, pudim, bolos e até mousses.

É fácil? Não não é, vc precisar querer ter força de vontade resistir e cumprir pequenas obrigações...

Bom o resultado nestes 28 dias foram - 2.300kgs.

Esta semana emperrou... Mas eu já sei porque...

Outro fato ótimo é que o meu marido resolveu começar comigo... Ele esta fazendo a 15 dias e perdeu 8kgs (homens rsrs)
É muito bom ter ele fazendo junto, me animo a chegar do trabalho e cozinhar... e principalmente a continuar.

Hoje identifiquei algumas falhas na dieta que pretendo corrigir:
Excesso de farelo de aveia.
Ausência de atividade física
No stress da semana fiz todos os dias de PL e esqueci do PP...

Mas indetifiquei e vou resolve esta semana...

É isto...