Academia sim senhor!!!

Oie,

 

Hoje acordei me sentindo muiiito melhor...

 

Até consegui colocar em prática algo que estou enrolando para fazer...
ops em prática nao...começar a fazer...
Trata-se de um blog sobre Design de interiores.
Eu tenho um orkut e uma comunidade no orkut sobre Design mas é no blog o melhor lugar para interagir com as pessoas sobre o assunto.
Mesmo sabendo disto estava adiando, adiando...
hj comecei a fazer... se quiserem espiar o endereço é: http://designlimaromao.blogspot.com/...

 

Quanto ao restante do dia...

 

Indo para a academia, aproveite para passar no mercado, precisava comprar algumas coisas, como salada, bolacha salgada e pão light...

Mas foi só para descobrir que estou ficando é doida mesmo.
Porque???
Bom eu comprei tudo e fui para a academia, chegando lá guardei as coisas no armário, malhei, peguei as sacolas e fui embora, normal né?
Não é não, porque quando cheguei em casa e fui guardar as compras encontrei a surpresa...
Onde estava o agrião, o espinafre o alface???
onde?
eu pergunto onde?

 

Bom eu ainda não sei... não sei se esqueci na academia, se paguei e esqueci no mercado... não sei mesmo...
E como cheguei em casa as 22:00 o mercado já estava fechado
Por via das duvidas liguei na academia e pedi que se encontrassem no armário, para guardarem pra mim... mas sinceramente não tenho certeza que esta lá...
E não tenho mesmo...
eu não lembro...
To ficando veia gente e caquetica tb...

Na academia, fiz esteira em frente a um espelho, terrivel ou motivador sei lá... a imagem refletia alguem totalmente fora de forma, com pernas cheia de gordura localizada e celulite, que se destacavam pela calça, também vi uma barriga saliente que pulava quanto mais rápido eu andava... que horror!!!

 

Fora isto eu também mandei curriculos hoje, e  mandei para umas vagas que eu realmente queria...
Ops. não sei se já contei...
Estou com siricutico de ficar em casa... to querendo trabalhar!!! Achei que este dia nunca ia chegar hehehe, dia cinco completa 4 meses que sai do meu emprego e 3 meses que estou em casa sem fazer nada...
Agora é procurar e orar para que Deus prepare o emprego certo pra mim.

AF Academia:
Hoje eu consegui cumprir um desejo/meta, andar 10km... happy.

• 80m de esteira em velocidade alta
• 20m de simulador de caminhada... 

Gente eu não gosto de musculação... chego na academia e não encontro nem um pouquinho de vontade de fazer...

 

Cardápio:
Não teve desintoxicação, não consegui.

 

Café da manhã:
1/2 limão com agua.

 

Almoço:
2 fatias de ricota fresca
2 ovos na agua.

 

Jantar:
3 fatias de Pão Nutrela cenoura com linhaça
1 colher de sopa de Philadelfia light
1 xicara de Albran flakes com uva passas.

 

O Albran c/ uvas passas eu comprei hoje, eu só conhecia o comum,
mas não sei se é novo, o fato é que adorei e ainda tem a promossa de ajudar no intestino...

 

Estou cansadissima, espero dormir antes da 01:00 hj...

 

Confissão: Estou louca para me pesar...contando as horas para chegar sexta-feira.

 

Oie,

Já não me sinto mais fraca... mas para isto tive que comer igual a uma pessoa normal ...

Depois de bolachas e comidas que não fazem parte do cardápio de quem quer perder +15kg... Estou um pouquinho arrasada e chateada comigo, mas tudo bem... vou me acalmando aos poucos... nao foi uma questão de querer, ou totalmente um erro...

De qualquer forma, vou em frente amanhã e o cardápio amanhã será para desintoxicar.

Sobre a academia?
È claro que fui a academia... não vou faltar, confesso que fiquei com medo de passar mal...mas deu tudo certo.

AF:
70m de Esteira em velocidade alta + 15 m de simulador de corrida...
Não tive vontade de fazer musculação.

Agora vou tentar dormir... são 3:00hrs da manhã... bom estou sem sono, vou ler algum livro pelo menos...

Ao amanhecer será um novo dia, e com certeza tudo vai parecer menos pior, e terei a oportunidade de rerererere, aaa recomeçar.

Olá pessoas,

Estou meio borococho hoje... e não é porque jaquei, o fim de semana ótimo dentro dos desafios (vontades) que enfrentei...
Então o que é?
Espera eu explico...

Antes o Cardápio de ontem:

11hrs Café da manhã:
1 xicara de nesfit

17:00 Almoço:
1 prato de salada de alface + 1 bife pequeno de patinho.

21:00hrs Jantar:
1 ovo+1/4 de calabreza fritos no oléo da própria calabreza + 1 prato fundo de salada de alface e repolho roxo.

Enfim foi isto... normalmente em uma dieta isto não é pouco, mas sei lá o que aconteceu... acordei exausta com o ouvido quase tampando, vista embaçando se me movimenta-sse rapido... mole mole...

Devia ser falta de glicose, ou algo parecido... ja senti isto antes... mas eu tinha ficado muito tempo sem comer e não foi o caso do fim de semana...

O meu amigo nutricionista me ensinou (a algum tempo atras) que o melhor para estas horas e açucar ou algo doce... mesmo eu adorando doces, não consigo comer açucar puro (vai entender), então comi bolacha de leite e algumas recheadas...

Ainda estou me sentindo fraca... e como disse acima borococho...
Mas se Deus quiser isto não vai me impedir de ir a academia... e é claro vou descontar as bolachas do resto da alimentação do dia... não posso aceitar ficar mal por causa delas, mas tb não vou comer além do que necessito para hoje.

enquanto recupero minhas forças, vou visitando vocês...

Bjs

Olá

Olá meninas, como está o domingo de vocês?

Bom estou aqui me segurando para não estragar três dias perfeitos (semi perfeitos) com um domingo...

Ontem depois que passei aqui, fui ao médico, eu tinha um exame para fazer... o ultrasson da tireoide.
Meu marido foi comigo, e quando saimos do médico éra 15:40 eu ja estava varada de fome, e parece que quando estamos com fome e tentando emagrecer o olfato funciona melhor, tudo parecia mais gostoso e cheiroso...ai ai

Como estavamos com fome, resolvemos comer por ali mesmo, entramos em um restaurante japonês (amo), não foi fácil rsrs.

Pedimos Shimeji de entrada, adoro estes cogumelos, e um amigo me ensinou que ele não é calorico, tem em média 36cal por 100grs, (mas é importante maneirar no choyo), além disso é rico em fibras o que ajuda a saciar a fome, no intestino e em milhões de coisas.

Voltando... estava uma delicia, muito bem temperado (devia ser a fome rsrs). Depois pedimos Guioza cozido... não é bom não... meu marido gostou mas eu comi apenas 1 e nem devia porque não estava bom...
Depois pedimos Yakissoba tradicional...

Esta hora fiquei preocupada, porque meu marido é homen e precisa de mais calorias que eu e comer Yakissoba não atrapalha em nada, mas eu... ai meu Deus.

Bom pedi forças e acabei comendo só os legumes, carne e frango do Yakissoba, devo ter colocado 2 colheres de macarrão.

A eu bebi 1 copo de Pepsi twister zero.

Confesso que sai de lá estufada, mas acho que me sai bem...

As porções éram bem servidas, então sobrou muiiita comida e acabamos levando para viagem... mas para não ficar em tentação eu deixei na minha mãe...

Ufa rsrsrs

Fomos a igreja ontem, muito bom, melhor maravilhoso, estava mesmo precisando deste revestimento de Deus.

A noite jantei uma xicara de nesfit e 1 bolacha recheada...

Hoje a academia não abre...uma pena...rs

Mas estou faxinando a casa então acho que vou gastar um pouquinho de energia...

Estou em falta com o chá verde, mas estou tomando agua com limão de manhã... talvez ajude rsrs.

Meninas amanhã coloco minhas visitas em dia...bjs

3º Dia de Academia

Oie,

Hoje teve academia sim senhor, e melhor tive a companhia do meu marido.
Confesso que deu uma preguiçaa, mas conseguimos ir.

Hj fiz menos tempo pois tenho exame medico daqui a pouco.

30m de esteira
10m de simulador de corrida.

Quanto a alimentação de ontem... estou um pouco com vergonha porque não comi certo...

Almoço:
1 Danone mel e cenoura.

Lanche da tarde:
3 balas mentos cereja
2 balas de hortela.

Jantar:
1 copo de suco de maracuja com mel
1 Activia coco light.

Eu realmente não estava com fome...
Mas olha quando deitei para dormir, foi ótimo, dormi igual a pedra... acordei apenas para passar o colirio...
Eu não disse... lembra a conjutivite que na verdade éra inflamação nos olhos devido a imunidade baixa?
Então eu não passei o colirio da maneira correta, achei que ia sarar sozinho mesmo...
Mas não sarou, então ontem eu comecei a passar de novo e tenho que passar de 6 em 6 horas, alias tenho que passar agora...

Selinhos em dia

Ganhei varios mimos, e estou atrasada para colocar aqui...

Ganhei este da Alexsandra: http://comaparavivernaovivaparacomer.blogspot.com/
E da Gabi: http://gabriela-mateus.blogspot.com/
Adoro visitar o blog, delas quando puder passa lá tb.

Este eu ganhei da Gabi: http://gabriela-mateus.blogspot.com/

REGRINHA: RESPONDER AS PERGUNTAS:

1) BARZINHO OU BALADA? Barzinho.....

2) BEIJO NA BOCA OU ABRAÇO? Os dois

3) CAFÉ OU COCA COLA? Café 

4) LIMONADA OU CAIPIRINHA? Limonada

5) SALTO ALTO OU RASTEIRINHA?  Adoro Salto.

6) BATOM OU RÍMEL? Rimel

7) FRANGO OU PEIXE? Peixe

8) SAIA OU CALÇA JEANS? Calça jeans

9) CINEMA OU TV? Cinema

10MENINA OU MULHER?  Menina

 Como eu estou atrasada, sei que muitas ja receberam, então não vou escolher ninguém.... bjs

2º Dia de academia

Oie,

Definitivamente não dá para pesar todos os dias, minha balança não muda o peso, ou dizendo melhor não diminui...

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Tudo bem, tudo bem eu estou apenas no segundo dia de academia, e estou saindo de uma semana cheia de pizza e sorvete...

Mas a ansiedade não diminui...

De qualquer forma vamos lá bola pra frente, pois o objetivo esta ai...

Vou me pesar todas as sextas-feiras, melhor só as sextas-feiras, assim espero diminuir minha ansiedade.

Sobre a academia eu fui hj, acabei de chegar fiz:

• 30 minutos de esteira
• 20 minutos de simulador de corrida
• Musculação pernas.

Reportagens.

Oie.. Voltei

Ácabei de ler a Revista Veja deste mês, é interessante.

O legal é que... não existe milagre, para tudo é necessário o bom senso (olha quem fala) não da para tentar ser extremista nem por saúde...

A entrevista tenta abordar vários assuntos relacionados, comida organica, ração humana etc...

Eu gostei, mas não ela não dá a solução para ser magro, nem muito menos a dieta perfeita, no final só a determinação mesmo.

De qualquer forma leiam eu vi muitas coisas que nem conhecia...

Bjs.

Outra entrevista que estou lendo e gostei muito é sobre o hormonio do stress na Isto é: Isto É  a materia esta no site é só clicar ai... nem precisa comprar a revista...

aaa eu ia esquecendo... eu vi uma entrevista com o Cesar Cielo, no GNT, fiquei com inveja... gente ele come 6000 a 8000 calorias por dia... é muiiita comida.

Minha mãe deveria ter olhado para mim quando nasci e dito você será nadadora esta é a sua profissão e ponto final.

oi

Enfiei o pé na JACA.

Mas não foi de comer não...

Foi de $$$, pois é mesmo sem grana sem poder nada, fui a academia e paguei 1 mês para mim e para o meu marido...

Fui e fiz duas horas de academia (30m Bike + 90m Esteira) só não fiquei mais porque tive caimbra no tornozelo rsrs (sem comentários).

Esta é a mudança!

Para quem ja faz pode não ser nada, mas para mim, que estou parada a mais de 1 ano e que ja tentei só caminhar no prédio...

Para mim é muita coisa.

Amanhã começo musculação, se pudesse enfiaria mais o pé na jaca e faria tb natação.

Além disso...

Ontem como disse fui passear com o marido...
Me senti bem saindo de casa, como a muito tempo não me sentia...

Revendo algumas coisas na minha cabeça, enxerguei que preciso de algumas coisas para me motivar, pensei em várias coisas...

Eu sei que preciso emagrecer e urgente, mas tenho que me amar para isto, ai veio a ideia da academia.

Me comprometi a realizar alguns desafios pessoais até o final do ano.

Alguns deles posso dividir com vcs...

• Emagrecer xx kgs (não vou dizer até conseguir)
• Ir a academia 6X por semana duas horas por dia.
• Beber os maravilhosos
• Refazer minha definitiva
• Cortar 6 dedos do meu cabelo.

*Voltar a trabalhar: Este em particular não depende de mim... mas já comecei a procurar.

Quanto a alimentação, ainda estou pesquisando... o que sei é que preciso acelerar meu metabolismo, então comer de 3 em 3 horas é fundamental... mas preciso retirar algumas coisas do cardápio, preciso acelerar e perder um pouco de peso para me motivar...

Hj:

Café da manhã:
1/2 limão com agua.
Activa coco Light
1 xicara de Nesfit

Almoço:
2 colheres de arroz
1/2 calabreza

Jantar:
1/2 calabreza
1 prato fundo de salada de alface americana temperado com azeite, limão, manjericão, oregano e pimenta do reino.
1/2 xicara de nesfit

Ceia:
chá de melissa com mel.

Eu recebi isto de uma amiga...

Achei muito engraçado...

Segunda-feira:

Terça-feira:

Quarta-feira:

Quinta-feira:

Sexta-feira e sabado:

Domingo a tarde: 

Domingo a noite:



Em mudanças...

Olá meninas,

Obrigada a todos pelo apoio, como disse eu sei que muitas me apoiam.
É possivel reconhecer quem realmente se importa...

Ontem fui passear com meu marido, fui mimada na verdade. rsrs.

Foi bom me diverti muito...

Hoje estou colocando algumas mudanças em prática, porem eu vou fazer primeiro e depois eu conto para vcs...

Desabafo...

Olá pessoas...

Tenho algumas coisas para dizer...

Sabe o sentimento de não posso desistir, porque desistir signifca continuar andando para traz...  eu não posso me aceitar assim, me odeio assim... mas sou minha pior inimiga... Quero vencer e ter controle sobre mim... simples assim.

É facil olhar e falar que tb, ela comeu isto e aquilo que não devia... falta força de vontade, por isto vc não consegue... ou outras coisas que sou obrigada a ler ou ouvir... as vezes leio em entrelinhas mesmo... em comentários indiretos...

Eu estou aqui, porque pensei encontrar neste local apoio e não mais julgamentos...

Acredito que todas passaram por algum momento assim, antes de alcançar o sucesso ou de conseguir progresso...

Repito é facil falar... e isto é um desabafo não uma solicitação de "Passem a mão na minha cabeça"
Eu quero apenas o apoio que vcs gostariam de receber tb.

Óbvio que este desabafo não é para todas, sei que posso contar com muitas e destas ouvir comentários verdadeiros e de real preocupação.

Além disso eu tenho recebido muitas visitas, mas não posso retribuir por que não sei quem são... entendo que talvez você não queira mesmo que eu saiba... então OK, de qualquer forma você é sempre bem vindo e se precisar e eu puder ajudar, estou aqui.

Eu procurei um novo layout hj... mas não achei nenhum que realmente me agradou... enjoei deste... sei lá acho que falta algo no blog... não consigo descobrir o que é, já pensei em um layout personalizado mas estou sem trabalhar então...

Também procurei desafios e dietas rapidas...(sem comentários), mas não achei nada que eu sentisse um amor imenso e que me arrebata-se ou me fizesse sentir desta vez! Eu CONSIGO!

Alguma sugestão?

E a R.A.?

Bom ela esta aqui ué, mas não quer falar hj não... de qualquer forma mandou lembranças...

Sugestão de SUCOS:

- Suco Anti celulite:
1 copo (200 ml) de água
1/3 de abacaxi
1 maçã com casca
1 um pedaço pequeno de gengibre picado

- Suco Emagrecedor:
1 copo (200 ml) de água
1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das duas, ou metade de cada)
1 col. (sopa) de linhaça
1 col. (sopa) de gérmen de trigo

- Suco Diurético
100 g de salsão
100 g de erva-doce
75 g de abacaxi

Compras:
Eu comprei 3 vasinhos de planta: Hortelâ, Melissa e Manjericão.
Amanhã eu mostro fotinho deles...

Cardápio de amanhã:

Café da manhã:
Chá e Hortelã com mel

Almoço:
2 copos de suco anticelulite.

Café da tarde:
2 xícara de chá verde.
1 xicara de chá de Gengibre.

Jantar:
2 copos de suco anticelulite.


Lanche da noite:
1 copo de chá Melissa.

Bjs a todas!!! e Força na R.A.

Uma fotinho para inspiração...



Hã?

O que dizer... huum Jaquei, é jaquei, jaquei mesmo. Jaquei! Jaquei! E JAQUEI!!!


Bom sabado vcs virão... domingo, fiquei nervosa porque éra o sexto dia sem banheiro... comi chocolate amargo, que alias eu adoro e dizem ser menos calórico... mas não devia ter comido.


Ai meus pais vieram me visitar... as 21hrs, mas eu tinha comida apenas para dois... e se fosse fazer mais ia demorar então pedimos pizza (2ºdia de pizza). Foram três pedaços.


Depois teve sorvete... mas eu não comi não...


Ai hj acordei e fui me pesar... o resultado foi 70kgs, 0,500grs a mais... fiquei puta mas tentei me controlar.
Porem comi a ultima fatia de pizza de calabreza... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Até ai tuuudo bem.
Mas resolvi usar armamento pesado: (até parece)
Tomei cha verde, chá de gengibre, capsula de óleo de cartamo, capsula repeed... varios copos de agua...


Maaaaas fui ficando nervosa...nervosa, nervosa, anciosa, nervosa, anciosa...

...tomei um chandelle de prestigio!!!

E a noite...

bom a noite tinha marcado de ir na casa de amigos e adivinha?

Não você não pode adivinhar? Adivinha sim vai...


TEVE PIZZA E SORVETE!!! (3º dia de pizzaaaaa)


Foram mais três fatias, três bolas de sorvete e 4 cerejas + 2 copos de pepsi light (nem sei o pq do guaraná zero...rs)


Agora estou aqui, muito nervosa com raiva do meu corpo, com raiva de mim...ultra preocupada... e sem saber o que fazer...


Mas pronto confessei!!!
Mas continuo com Raiva.


Para completar não fui ao Ginecologista, porque a Dona M, ainda não tinha ido embora de vez...


Bom vamos ver se amanhã eu tenho um começo de semana melhor...


Tirando tudo isto o encontro com os amigos foi bom, foi ótimo, conversa boa.
aaa eu tentei colocar musica no blog (sei que nem todos gostam, mas eu gosto) só que não consegui....

Segunda - Feria

Invernos, impérios, mistérios
Lembranças, cobranças, vinganças

Assim como a dor que fere o peito
Isso vai passar também

E todo o medo, desespero e a alegria
E a tempestade, a falsidade a calmaria
E os teus espinhos e o frio que eu sinto
Isso vai passar também

Saudades, vaidades, verdades
Coragem, miragens e a imagem

No espelho como a dor que fere o peito
Isso vai passar também

E todo o medo, desespero e a alegria
E a tempestade, a falsidade, a calmaria
E os seus espinhos e o frio que eu sinto
Isso vai passar também

Isso vai passar, isso vai passar
Isso vai passar também
Isso vai passar, isso vai passar
Isso vai passar também

Isso vai passar... 

Reflexão...

Vamos falar de outras coisas...

Eu já falei que moro em apto?
Bom eu moro em um apto ele é pequeno tem 55m², e eu o adoro!!!
Antes de casar moravamos em casa (cada um com seus pais).
Por morarmos em casa eu queria uma casa... e sempre achei que não adaptasse a um apto... mas a grana estava curta e acabamos comprando este apto.

A verdade é que o tempo passou e eu GOSTO dele cada dia mais, mesmo pequeno...
Adoro o condominio, e o condominio é simples, mas parece ideal para criar uma criança
Ele parece  acolhedor... seguro...

Agora nós pensamos em um futuro próximo ter um espaço maior... mas que tenha tb um espaço bom para crianças...(nossos futuros babys) e as coisas mudaram tanto que não me vejo morando em uma casa novamente... só em apto.

As vezes passo tardes inteiras olhando e admirando plantas de aptos novos (na planta) e usados a venda, fico pesquisando bairros, lugares, tudo atraves de sites de imobiliarias é claro...
Adoro ver e imaginar como ficaria a decoração, como me sentiria, se gosto do tamanho da cozinha etc...
E estendo... olho tb como cada pessoa interpetra o seu jeito de viver... a bagunça a decoração... ou descoração (esta palavra existe?).

Adoro ver aptos e decorações das pessoas... mesmo não exercendo minha profissão (decoradora) gosto de ficar olhando, imaginando as mudanças...

Isto me acalma, acalma ver e sonhar, sonhar com algo que esta fora do meu alcance... mas perceber que ainda lá no fundo a um pouco de esperança em mim...

Agora por exemplo estava fazendo isto... olhando aptos, imaginando meus futuros babys lá... uma tarde ensolarada... (mesmo sem 1 real para comprar outro rs)

Mas estou fazendo isto para combater uma tristeza que vem chegando aos poucos... to tentando esquecer...

Vou parar de escrever... já perdi o sentindo que queria dar no inicio do post...

Deixo esta musica da Pitty... ela vai dizer mais sobre mim agora...

QUanto a R.A. hj esta dificil, mas não vou desistir... se desistir tudo ficará parado e a esperança vai embora...

Sabadão...

Oie,
Sabadão bom... com jacadinhas...

De manhã me dei o direito de dois minis chandeles: coco e chocolate com avelâ.

Fui ao churrasco, não comi muito... três linguiças, duas colheres de arroz e duas colheres de salada de maionese.
Sai antes do bolo (éra um aniversário) assim escapei de ter que comer rsrs
Ou melhor de ficar com vontade...

A noite teve a pizza, com amigos do meu ex trabalho e comi dois pedaços, um de três queijos e outra marguerita+ um copo de refri guaraná zero. De sobremesa um pedaço de bolo de limão com cobertura e 1 bola de sorvete Galak.

Agora dois minis chandeles amei...

Como vcs virão o dia não foi nada light, mas tudo bem não vou ficar louca por isto, mas para evitar a loucura não vou contar as calorias (que já imagino passou de 2000cal).

Estou preocupada com outra coisa... estou sem ir ao banheiro a cinco dias... isto é mal e estranho... já que estou comendo muitas frutas e legumes... vai entender.

Amanhã eu volto... bjs.

7º Dia concluido

Oie...

Olha eu estou muiiito feliz por esta semana... Hoje é o sétimo dia, e posso dizer que fiz 90% certo a R.A. e mesmo com a Dona M. esta aqui. É uma vitória.

Estou me sentindo bem, e hoje nem senti muita fome.

Bom como disse no post anterior hoje fui ao mercado, fiz compras e agora não tem desculpas para seguir mais firme ainda com a dieta.

Junto com as compras eu inclue, chocolate e danones de chocolate... Porque? bom porque quando a vontade surge eu saio e compro muito mais do que preciso e tendo um pouco em casa me sinto mais calma...

Por exemplo hoje cedo queria chocolate não tinha, como ia ao mercado mais tarde segurei a vontade... mas agora que eu tenho não to com vontade de comer vou deixar lá... na hora certa eu como e alem disso (e obvio) as calorias do chocolate terão que ser somadas e não poderei ultrapassar 1200cal da mesma forma que nos dias anteriores...

Sabado, tenho churrasco, e a noite amigos para comer pizza, vai ser um dia dificil em relação a R.A., porém vou fazer o meu melhor.

Quanto ao cardápio de hoje (ou ontem sei lá, ja que é 3:25)

Café da Manhã:
3 fatias de abacaxi:150cal
4 bolachas crean cracker:120cal

Almoço:
3 fatias de abacaxi:150cal

Lanche da tarde:
1 xicara de chá verde:0cal

Jantar:
4 colheres de arroz branco: 136cal
2 filés de frango assado:194cal
1/2 cenoura  cozida: 38cal
1 batata cozida: 145cal
1 colher de vagen:20cal
1/2 xicara de mandioquinha:62,5
1 colher de azeite:90cal
200ml de suco tang limão:84cal

Total: 1182,5cal

Como estarei ausente posso dar certeza apenas do meu café da manhã:

Cardápio 20.11.2010.

Café da manhã:
1 activia coco light: 62cal
1 chá de gengibre e limão.0cal

Bjs flores, tenham um ótimo fim de semana.

E só para não esquecerem...

Fotinhos...

Oie,

Eu estava vendo os posts de algumas meninas que começaram a R.A. e já alcaçaram seu objetivo... Animador...

Reparei que algumas no natal do ano passado estavam gordinhas... e agora vão passar um natal lindas e magras... Deu uma vontade de tb passar....

Faltam 42 dias para o natal... não acho que vou eliminar mais 14kgs até lá... mas seria muito bom.

A culpa é toda minha... se não tivesse parado tantas vezes no meio do caminho... continuado o desafio DDD ou as caminhadas... Tenho certeza que teria conseguido eliminar mais peso do que eliminei...

Mas não adianta ficar chorando agora, nem me descabelar de ansiedade por querer emagrecer para o natal...

Na verdade vou continuar vivendo um dia de cada vez e pronto... hj é o sexto dia que faço R.A, de forma aceitavel (exceto segunda-feira), já é um começo... na verdade não vejo a hora da dona M. ir embora para ver o resultado na balança... to precisando deste incentivo.

Hoje estou bem, mas aprenssiva não pela R.A. mas por outros problemas... no final vai dar tudo certo.

Uma fotinho da calça 38 que comprei no natal do ano passado...

Mesmo eu não sendo fiel a Deus ele continua sendo fiel.... e a sua palavra não muda.

Lembram da calça 38 que eu disse que comprei?

Então olha a foto dela:

Hoje vou fazer compras, preciso em casa só tem verdura e legumes rsrs.

Outras coisitas...

Eu ja falei que faço cartões e convites...

Segue alguns modelos:

Oie,

Oie,

Bom não deu para seguir o cardápio 100%, adaptei ao longo do dia, conforme meu apetite e tempo...
Você pode se perguntar porque eu coloco o cardápio de amanhã se sempre mudo alguma coisa... bom pode não parecer, mas pensar um dia antes no que vou comer me faz ficar mais calma, e ter algo em que me basear tb, então mesmo que não siga a risca fica mais fácil se planejar...

Hoje eu não consegui tomar chá verde, nem fazer os lanches entre as refeições...
Eu senti muita cólica, então fiquei meio murchinha...
Mas no almoço quando coloquei os legumes, batata, mandioquinha etc... para cozinhar e depois no prato... me deu um prazer...
Prazer de estar comendo algo que preparei, algo que gosto de comer, por ser natural... por saber que não faria mal sei lá... fiquei feliz.

Alias eu já disse que estou cozinhando tudo no vapor? O livro que estou lendo recomenda, e eu tenho a panela, mas nunca tinha usado... porem me surpreendi, fica muito bom e cozinha muito mais rápido.

Outra coisa que consegui foi reduzir o sal... tb estou feliz por isto.

O almoço teve carboidrato (batatas) e carboidratos simples, o que sustenta e me ajuda a não ficar com muita fome...

Agora a noite fiz o frango no forno... não totalmente sem óleo como gostaria mas fiz, ficou bom.

O que eu estou com dificuldades e de tomar agua e nem me perguntem porque, não sei responder. Quanto ao peso, bom eu estou com a Dona M. aqui então para que ficar stressada né... assim que ela passar eu conto o resultado.

Obrigada meninas que não me deixaram, obrigado a quem informou no seu blog a mudança, e obrigado pelos comentários...

Eu visitei muitas de ontem para hj, quase todas, mas nem em todos comentei... se não tenho o que dizer para que falar né?

Cardápio de Hoje:
,
Café da manhã:
4 bolachas levissimos:80cal
1 mexirica: 50calAlmoço:
1/2 batata doce: 95cal
1/2 mandioquinha:63cal
1 batata cozida:145cal
1/2 xicara de abobrinha: 15cal

Jantar:
2 filé de frango grelhado: 194cal
1/2 cenoura  cozida: 38cal
1/2  Abobrinha cozida no vapor:15cal
1 batata cozida: 145cal
1 colher de vagen:20cal
1 xicara de Couve flor: 40cal
200ml de suco de Maracuja:97cal

Ceia:
1 xicara de chá de camomila: 0cal

Total: 997cal

O cardápio de amanhã ainda estou pensando, mais tarde eu volto para atualizar e colocar aqui.

Bjs.

00:35 (atualizado)
Voltei, mas não to afim de fazer o cardápio hj.... depois que postei fiz uma caminhada de 40minutos com o meu marido... foi bom.

Mas agora to doida querendo doce... deve ser a Dona M. A sorte é que não tem doce em casa... comi abacaxi (que marido cortou) polvilhado com açucar (açucar tem) e bolacha agua e sal.

mas agora a bolacha tb acabou e não tem mais nada para comer... o abacaxi me deixou com a boca acida...

Dia corrido...Bronca do médico... R.A. OK

Olá flores,

Como vcs estão?

Começo confessando que se tomei 300ml de agua foi muito...

Mas vamos do inicio né...

Não dormi cedo como queria, consegui pegar no sono depois das 3:30...

Para acordar achei que seria um suplicio... mas antes das 6hrs ja estava pensando e com os olhos bem abertos.

Pensando em um monte de coisas que preciso fazer, documentos a tirar, exames etc...
Tb pensei em não ir (juro que pensei), mas ai eu ia ficar o dia inteiro me lamentando...

Toda doida...

No fim sai de casa atrasada achei que não iria chegar (sai junto com marido o que eu estava com saudades de fazer rs) mas cheguei antes do horario...

A consulta éra com a Endocrino, e levei uma baita de uma bronca...
Assim que entrei ela falou: " vc não vem a um ano, tem hiportireoidismo e não vem a um ano e resolve vir na pior época do ano?"
Pois é, eu sei que conseguir consulta com ela foi um milagre, e que na verdade faz mais de um ano que não faço exames de sangue ou ultrasson para ver a tireoide...
Ouvi mais um pouquinho falei de como me sinto cansada, sem sono, inchada, pele ressecada, e um monte de outras coisas que não deveria sentir caso a medicação estivesse fazendo efeito.
Ela passou exames e disse que: "conversamos quando eles estiverem prontos!".
Se eu pedisse algo para emagrecer ela ia brigar, fiquei com medo rs.
Mas eu prefiro que seja assim...  e na verdade nem espero muito do médico para emagrecer... o que eu tenho que fazer eu sei, depende de mim colocar em prática.

Logo depois fiz o exame de sangue  quase passei mal... mas como senti que não estava bem, aceitei o chá com bolachas do hospital...
Marquei o ultrasson.
Aproveitei para tentar um encaixe no oftalmo que ficava em outro lugar... mas consegui.
Descobri que não estou com conjutivite. Estou com uma infecção a uma bactéria no olho que todo mundo tem, mas eu estou com a imunidade baixa... e o meu corpo reagiu assim.

Fiz o B.O. do roubo, (ainda não tinha feito...), resolvi pendencias em banco, correios, pendencias para o meu marido etc...

Enfim fiz muitas coisas e ainda tenho váaarias para fazer....rs

Quando cheguei perto de casa, já estava morrendo de fome (+ de 14hrs) então optei por comprar uma marmitex.... e acabei comprando junto um risole...eu sei fiz merda, merda merda merda.

Mas olhem a novela...

O cara colocou a salada na mesma sacola... então quando cheguei em casa a salada estava com um tempero bom, mas quente... e eu ñão consigo comer salada quente... ai pensei vou deixar dez minutos no congelador e ai vai ficar boa...
Mas não ficou, ficou congelada... pronto perdi a salada...

A marmitex não éra boa...então comi menos da metade e fiquei frustrada...

Agora estou com sono mas não consigo dormir... estou com fome, mas fome de besteira então estou me controlando... e graças a Deus não tem nada de besteira para comer em casa... (ufa) Alias em casa, tem praticamente uma horta na geladeira de tantos legumes e verduras...rs

A tarde dormi meia hora... um soninho bom debaixo de chuva... booom.

Acho que vou ficar bem... alias considerando tudo acabei me virando bem, mesmo estando fora de casa (exceto o risole, que nem éra bom).

Cardápio de Hoje:

Café da manhã:
1 chá com limão sem açucar:0cal
3 bolachas salgadas: 33cal
2 bolachas maizena Marilan: 38cal

Almoço:
1 colher de feijão cozido: 80cal
3 colheres de arroz:102cal
1 Risole de queijo: 148cal
1 Ovo frito: 108cal
1/2 Bife de contra filé frito:93cal

Café da tarde:
25grs de Coco fresco: 75cal
4 bolachas levissimos light: 80cal
1 Danone Activia Ameixa light: 62cal

Jantar:
1 Sopa Vono peitu de peru com batata: 90cal
1 Danone Activia Ameixa Light:62cal

Ceia:
1 xicara de Chá de camomila: ocal
1 xicara de chá verde: 0cal
200ml de suco de maracujá:97cal

Total: 1068cal
Eu prefiro não comer a sopa Vono, tem muito sódio e estou querendo comer mais coisas naturais...

Cardápio de amanhã:

Café da manhã:
1 chá verde:0
4 bolachas levissimos:80cal
1 mexirica: 50cal

Intervalo:
1 xicara de chá verde:0

Almoço:
1/2 cenoura ralada: 38cal
10 folhas de alface:20cal
1 batata cozida:145cal
1 ovo cozido:78cal
1/2 tomate picado:10cal
1 colher de óleo Maria:108cal
1/2 limão: 6cal.

Cafe da tarde:
1/2 cenoura crua:38cal
1 mexerica:50cal
1 xicara de chá verde:0

Jantar:
1 filé de frango grelhado: 97cal
1/2 cenoura  ralada: 38cal
1 xicara Abobrinha cozida no vapor:30cal

Ceia:
1 xicara de chá de camomila: 0cal

Total: 788cal

é pouco, mas sempre a imprevistos né... tipo ataques de nervos...