oi

Enfiei o pé na JACA.

Mas não foi de comer não...

Foi de $$$, pois é mesmo sem grana sem poder nada, fui a academia e paguei 1 mês para mim e para o meu marido...

Fui e fiz duas horas de academia (30m Bike + 90m Esteira) só não fiquei mais porque tive caimbra no tornozelo rsrs (sem comentários).

Esta é a mudança!

Para quem ja faz pode não ser nada, mas para mim, que estou parada a mais de 1 ano e que ja tentei só caminhar no prédio...

Para mim é muita coisa.

Amanhã começo musculação, se pudesse enfiaria mais o pé na jaca e faria tb natação.

Além disso...

Ontem como disse fui passear com o marido...
Me senti bem saindo de casa, como a muito tempo não me sentia...

Revendo algumas coisas na minha cabeça, enxerguei que preciso de algumas coisas para me motivar, pensei em várias coisas...

Eu sei que preciso emagrecer e urgente, mas tenho que me amar para isto, ai veio a ideia da academia.

Me comprometi a realizar alguns desafios pessoais até o final do ano.

Alguns deles posso dividir com vcs...

• Emagrecer xx kgs (não vou dizer até conseguir)
• Ir a academia 6X por semana duas horas por dia.
• Beber os maravilhosos
• Refazer minha definitiva
• Cortar 6 dedos do meu cabelo.

*Voltar a trabalhar: Este em particular não depende de mim... mas já comecei a procurar.

Quanto a alimentação, ainda estou pesquisando... o que sei é que preciso acelerar meu metabolismo, então comer de 3 em 3 horas é fundamental... mas preciso retirar algumas coisas do cardápio, preciso acelerar e perder um pouco de peso para me motivar...

Hj:

Café da manhã:
1/2 limão com agua.
Activa coco Light
1 xicara de Nesfit

Almoço:
2 colheres de arroz
1/2 calabreza

Jantar:
1/2 calabreza
1 prato fundo de salada de alface americana temperado com azeite, limão, manjericão, oregano e pimenta do reino.
1/2 xicara de nesfit

Ceia:
chá de melissa com mel.

Eu recebi isto de uma amiga...

Achei muito engraçado...

Segunda-feira:

Terça-feira:

Quarta-feira:

Quinta-feira:

Sexta-feira e sabado:

Domingo a tarde: 

Domingo a noite: