Como disse hoje éra o meu dia de dar aula para as crianças, preparei um lanchinho: pão de forma com frios e gelatina, bebida coca e fanta.
Até o preparado beleza, comi apenas 1/4 de um lanche
Mas ai na hora da aula, eu simplesmente esqueci e acabei comendo mais 1/4 e um copo de coca cola (burra).
Como disse passei na minha mãe a noite, ai jantei, o que não deveria já que éra mais 21hrs... Mas jantei, tentei até pegar leve, 1 banana+1 bife cozido+1 tomate+1 colher de caldo de feijão.
esqueci de tomar o limão com agua, esqueci de tomar o chá de gengibre...
Maas me pesei... fui para o quarto da minha mãe tirei a roupa e me pesei... ¨69.200kg fiquei "feliz", só um pouco porque queria mais... mas perdi né!
Mas hoje estava um stress só... insuportavel é a dona TPM, por isto nem tomei o inibidor de apetite vai que fico mais irritada.
Cardápio:
12:30hrs Café da manhã:
1 Xicara de Albran: 62 cal
1 Danone Activia Morango: 104cal
1/4 pão de forma: 18,5
15:40 Almoço:
3 colheres de arroz branco com cenoura e vagem: 130cal
1 Filé de frango frito: 150cal
1/4 Mussarela: 16cal
1/4 Apresuntado 7,5cal
20:00 - Bobeira
1/4 pão de forma 18,5
Mussarela 16cal
Apresuntado 7,5cal
200ml Coca cola: 85cal
21:15 - Jantar:
1 Bife patinho cozido: 150cal
1 Banana: 100cal
1 tomate: 25 cal
Molho:108cal
23:00hrs - mais burrice
1 chá verde - 0cal (éra para ser só isto)
3 fatias de mussarela: 141cal
1 fatia de apresuntado: 30cal
Total: 1169calcal.
Sobre as calorias eu busco sempre na internet, vejo dois ou três sites, se as calorias não batem, acabo ficando com a maior... é melhor não tentar me enganar. Algumas de hoje peguei neste site: http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm.
Então dia novo, nova oportunidade de fazer certo.
Para sorrir
Adoro a Maitena e este quadrinho é um dos meus preferidos:
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6 Amigas estiveram aqui!!!:
Muito ou pouco o importante é eliminar peso.
Abraços
O importante é emagrecer, sempre, mesmo que de grão em grão né
e final de semana é uma perdição mesmo
tenha uma ótima semana
Beijos
OI linda
Tem q ficar felis mesmo, eliminar é sempre bom
Bora com tudo pro Desafio
Puxa flor, fiquei muito contente com sua iniciativa de presentear as outras colocadas.
Eu moro em Magé, no Rio de Janeiro, se realmente der pra vc...ficarei extremamente feliz..
Qualquer coisa me envia um email:
danielle.cesario@bol.com.br
E bora chegar fininha no verão
bjjinhus
Oi!
adorei sua visita, muito obrigada, tbm estou te seguindo! eu estava com o peso igual ao seu, devagar estou diminuindo, foi muito dificil pra eu sair do 69, mas depois foi mais fácil! to contigo!
força q vc consegue!
Oi lindinha!
Vc está no caminho certo, se comer dentro do limites de calorias estipulados, não importa a hora que comer, está tudo certo, não é burrice, não....bobeira é não comer tudo que precisa!
Parabéns pelo emagrecimento!
Tamos juntas!
Brigadinha pela visita, vc alegrou meu dia!
bjuxx e shalom sempre!
:)
oi linda obrigado pelo comentario,olha o blog da flávia é esse http://flaoliv.blogspot.com vai lá se escreve.
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